コープのにこにこレシピ

海苔香る、長いも青じそ揚げ

海苔香る、長いも青じそ揚げ
夏バテしていませんか? 暑い日が続くと、つい冷たいものばかり食べてしまい、胃腸が弱りがちですよね。 今日は、胃腸の働きを助け、消化を促進する食べ物の長いもを使って、 おつまみにも、おかずにもなるお料理をご紹介します。 短時間で揚がるのに、後を引くおいしさ!ぜひ、作ってみてくださいね。

材料

4人分

作り方・手順

  1. [1] 長いもは皮付きのまま使うので、汚れを洗い流し、水気を拭きます。真ん中に調理箸を1本刺し、直火で根を焼いてから1cmのサイコロ状に切ります。

  2. [2] ボウルに長いも、薄力小麦粉、卵を割り、味付のりを手で親指大にちぎりながら入れます。全体をよく混ぜます。

  3. [3] スプーンで青じその上に[2]を乗せ、170度の揚げ油に青じそを下にして入れます。

  4. [4] 1分経ったら上下を返し、さらに30秒揚げて再度返します。そのまま30秒ほど揚げたら取り出し、器に盛り付けて完成です。

  • ◆ IHコンロの方は、はさみで長いもの根を切ってください。
  • ◆ 長いもは黒くならないよう、材料を混ぜたらすぐに揚げましょう。
  • ◆ 味付けは、のりの塩味がついているのでそのままどうぞ。

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