コープのにこにこレシピ

夏も元気に!冷やし豚しゃぶとろろ月見そば

夏も元気に!冷やし豚しゃぶとろろ月見そば
夏本番、食欲は落ちていませんか? こんなときは、つるつるした冷やし麺に、ねばねばのとろろ、そして豚パワーで夏を元気に過ごしましょう。 しゃぶしゃぶ用の豚ロースとバラ肉を使い、食感の違うお肉で食べ応えもバッチリ。 意外とつるつる~と食べられますよ。

材料

2人分

作り方・手順

  1. [1] そばは袋の表示通りにたっぷりのお湯をで茹で、流水ですすいでから水気を切ります。別の鍋に800ccのお湯を沸かしてから日本酒を加えて、火を消し、豚肉を1枚ずつ広げながら入れます。調理箸で3~4回ほどしゃぶしゃぶし、ざるにあげてそのまま冷まします。

  2. [2] 小ねぎは小口切りに、長いもは皮をむいてすりおろします。卵は黄身と白身を分けます。※(つゆ、水)を合わせて冷蔵庫で冷やします。

  3. [3] 器にそばを盛り、その上に豚肉を乗せます。とろろをかけ、中央をくぼませて卵黄をのせ、青ねぎをふります。器の縁から静かにつゆを注いで完成です。食べる際は全体を混ぜ、お好みでわさびをつけてどうぞ。

  • ◆ 豚肉は火を止めてから鍋に入れ、しゃぶしゃぶしましょう。その後、そのまま冷ますことで、肉がかたくならず、脂もかたまらない、おいしい肉に仕上がります。
  • ◆ 黄身と分けた白身は、お味噌汁、野菜炒めなど、活用しましょう。
  • ◆ かけつゆを冷やす時間がない場合は、同量の水で薄め氷を入れておくとよいでしょう。

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