コープのにこにこレシピ

<サステナブルなレシピ>たまねぎdeサンドハムカツ

<サステナブルなレシピ>たまねぎdeサンドハムカツ
炒め物や煮物、和食から洋食まで様々な料理、そして多くの食材とも相性のよいバイプレイヤーのたまねぎ。どのご家庭にも常備されている野菜のひとつといっても過言ではありません。そんなたまねぎを主役に!今回はサステナブルに有機栽培のたまねぎを使ってハムと一緒にサンドし、カツにしていただきましょう。 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです。

材料

4人分

作り方・手順

  1. [1] たまねぎは皮をむいて半分に切ります。切り口を下にして、楊枝をたまねぎ半分に6本均等に刺します。その後、楊枝と楊枝の間に包丁を入れ、合計12切れの半月切りにします。ハムは半分に切ります。

  2. [2] たまねぎを上向きにし、順番にペアに並べ、小麦粉をふったら、半分に切ったハムを3枚重ねてペアのたまねぎの片方に乗せます。

  3. [3] ハムをたまねぎではさみます。※(薄力小麦粉、卵、水)を合わせて作ったバッター液をつけてパン粉をまぶし、冷蔵庫で20分休ませます。

  4. [4] 160度の揚げ油に入れて揚げます。◆(ケチャップ、ウスターソース)を合わせてソースを作ります。

  5. [5] 粗熱が取れたら楊枝を抜き、半分に切ってお皿に盛り付けたら完成です。合わせソースをかけて召し上がってください。

  • ◆ パン粉をまぶして冷蔵庫で休ませると、衣がしっとりして落ち着きます。
  • ◆ たまねぎにふった小麦粉ののり効果でハムとたまねぎがくっついていますが、揚げるときにパン粉がはがれないように、調理箸でいじらず、じっくり片面ずつ揚げましょう。

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