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レンジでにんにくねぎ鶏

お手ごろ、カンタン、やりくり上手 う~まい!レシピ
レンジでにんにくねぎ鶏 調理時間・カロリー(1人分)・塩分(1人分)
  • 10
  • 346kcal
  • 2.2g

オトクな産直若鶏モモ肉を使って

レンジでにんにくねぎ鶏

材料 (2人分)

  • 産直若鶏モモ肉・・・・250グラム
  • しょうゆ・・・・大さじ1
  • にんにく(みじん切り)・・・・大さじ1
  • 長ねぎ・・・・1本(100グラム)
  • ポン酢しょうゆ・・・・大さじ1
  • J-オイルミルズ/AJINOMOTO ® 健康 調合ごま油・・・・大さじ1

作り方

  • 1.

    長ねぎは小口切りにし、水にさらす。

  • 2.

    鶏肉にしょうゆをまぶして耐熱皿にのせ、上面ににんにくをまんべんなくのせる。ラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱し、ラップをしたまま粗熱を取る。

  • 3.

    [1]の長ねぎの水気をきり、半分を皿に敷き、[2]の鶏肉を食べやすく切り分けてのせる。残りの長ねぎを上にのせ、ポン酢しょうゆ、「健康調合ごま油」をかければ、うんっ!う~まい!

  • ★ ごま油をかけると、長ねぎの辛みがまろやかになり、コクと香りでおいしさがアップします。

出典元:株式会社J-オイルミルズ

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